泡温泉注意事项有哪些

http://ly.sz.bendibao.com/wenquan/2015年10月21日

【导语】:秋冬出游少不了温泉之旅,在泡温泉的时候应该注意什么呢?下面就跟小编一起去看看吧。

泡温泉注意事项有哪些

  温泉小常识

  温泉中含有丰富的矿物质,不仅对多种疾病均有疗效作用,而且有保健、美容、护肤、疗养之功效。通过浴用、饮用、吸入等多重用途,可以使您解除病痛,消除疲劳,焕发青春活力。

  广东大部份温泉水属于低温泉水(38℃ - 40℃),所含矿物质丰富,对人体有镇静作用,对神经衰弱、失眠、高血压、心脏病、风湿、腰膝痛、伤风感冒、屈伸不便有一定疗效。同时,善于养生的广东人,更在温泉中玩了不少的花样,加了诸如红酒、中药材、花草植物等各种物质,使得温泉的医疗和美容效果更佳。所以,有一种说法是:在北方泡温泉泡的是暖意,在日本泡温泉泡的是情调,而在广东泡温泉泡的是保养。

  泡温泉的注意事项

  1.浸泡前喝一杯温开水(约200毫升),尽可能排尽大小便。

  2.饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。

  3.饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。

  4.浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若出现,应停止浸泡。

  5.冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。

  6.有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的"血管操",可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。

  7.浸泡后应适当饮淡盐水或温开水。浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。独自浸泡时,多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果更佳,这些均会使大脑分泌"快乐素"(脑内吗啡),使脑部血流量加快。脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。

  泡温泉的步骤

  1.淋浴洁身。先进浴室淋浴,洗净全身。

  2.试探水温。用手脚探测水温是否合适,切忌直接跳入水池。

  3.脚先入池。先泡双脚,再用双手不停地将温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入。

  4.先温后热。从低温到中温,再到高温浸泡,循序渐进,逐步适应温泉水温度。

  5.选择功效。灵活选用。

  6.掌握时间。每次入池以15分钟为宜,间隔数分钟后方可再浴,如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致,可在池边休息片刻,补充体液。

  7.清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身,尽量少用洗发水或沐浴液。

  8.配合按摩。全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效,对预防和治疗均有较佳效果。按摩师因人施按,功效独特。

 

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